提前干預才是預防近視的重中之重

　　現在許多家長都是重治輕防，孩子近視了才開始重視，但是近視是不可逆的，所以提前進行干預預防才是重中之重。

　　孩子近視的早期征兆

　　1.看書看電視湊得近。

　　2.不管看近處，還是看遠處，都會習慣性、下意識地瞇起眼睛。

　　3.一旦集中精力看東西時，會把頭歪向一邊。

　　4.喜歡皺眉揉眼睛。

　　5.孩子經常頭疼也是眼部疾病的信號之一。

　　如果遇到以上情況，應盡早去正規醫院查眼。

　　應該如何保護視力？

　　1.要有良好用眼環境

　　兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的關系。尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對于眼睛有著大的影響。這需要有一個良好的用眼環境，家長在給孩子挑選臺燈的時候，一定要選擇無陰影、無頻閃、無藍光的護眼臺燈，有效預防近視的發生。孩子不僅需要一個好的用眼環境，還需要注意孩子的用眼姿勢。

　　2.防止眼肌疲勞

　　保持眼睛與書本距離33-40cm，防止眼肌疲勞，閱讀時間不要過長，閱讀40分鐘以后休息5-10分鐘。遠眺放松調節，可以預防近視。經常做眼保健操，對預防近視也有一定作用。

　　3.注意孩子的飲食搭配

　　注意孩子的飲食搭配，做到營養均衡。多吃一些蔬菜肝臟類食物。要少食用甜食，花青素和維生素A具有活化視網膜的功效，強化視力，防止眼球疲勞。可以多補充一些維生素A和花青素含量較多的食物。

　　4.鼓勵孩子進行室外活動

　　研究表明，戶外光照可以抑制眼軸增長，預防近視發生。每天累計戶外活動時間2-3小時可以有效預防近視。

　　5.避免過度用眼

　　避免過度用眼，依賴電子產品。電子產品傷害孩子視力健康，手機的危害＞平板＞筆記本電腦＞臺式電腦＞電視，盡量不要讓孩子玩電子產品。

　　6.注意看電視的用眼距離

　　孩子看電視的距離需要保持對角線三至五倍的距離，因為電視的電磁波和彩色光線會刺激到眼睛，每天看電視的時間不要超過30分鐘。

　　7.定期注重屈光檢查

　　現在許多家長都是重治輕防，孩子近視了才開始重視，但是近視是不可逆的，所以提前進行干預預防才是重中之重。

　　家長不僅要關注孩子的視力是否正常，還要關注屈光狀態、眼軸變化，知道遠視儲備是否足夠，了解孩子是否近視易感，這樣才能有針對性進行預防和控制，防止或延緩近視發生。

　　兒童視力問題越來越突出，家長們要重視視力問題。保護視力要趁早。掌握科學的護眼常識，養成良好的用眼習慣，遠離近視的煩惱。