大雪寒漸濃，護眼不可松

　　中國傳統二十四節氣中——大雪，

　　是冬季的第三個節氣，

　　標志著仲冬時節的正式開始。

　　在這個時節，寒潮活動更加頻繁，

　　天氣變得更加寒冷，人們開始增添衣物，

　　準備迎接一年中寒冷的時節。

　　大雪——冬季護眼攻略

　　· 老年人：老年人本身眼部機能衰退，淚腺分泌功能減弱，眼睛的自我保濕能力下降。在干燥寒冷的冬季，這種情況會更加明顯，眼睛更容易出現干澀、發紅等問題。

　　醫生建議：老年人在冬季應更加注重眼部保暖，外出時可佩戴帽子、圍巾等，減少寒冷空氣對眼部的刺激。定期進行眼部檢查，尤其是青光眼和白內障患者，密切監測眼壓和晶狀體變化。

　　· 上班族：上班族長時間盯著電子屏幕，用眼過度，眨眼次數會不自覺減少，這會使眼表的淚液分泌不足，進而導致干眼癥。而且室內通常會使用暖氣或空調來取暖，這會使室內空氣更加干燥，進一步加重眼表的干燥程度。

　　醫生建議：長時間使用電子設備者應遵循 “20 - 20 - 20” 法則，即每看電子屏幕 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外的地方眺望 20 秒，這樣能緩解眼睛疲勞。室內可使用加濕器增加空氣濕度，保持眼表濕潤。并且要注意有意識地多眨眼，還可適當進行熱敷，促進眼周血液循環，改善干眼癥狀。

　　· 青少年：青少年正處于生長發育階段，學業負擔較重，用眼時間長且頻繁。長時間的近距離用眼，容易導致近視的發生和發展。并且青少年戶外活動時間往往不足，眼睛得不到充分的放松和調節，這也會加重眼睛的疲勞和近視風險。

　　醫生建議：青少年學習時，保持正確的書寫姿勢，養成良好的用眼習慣。課余時，適當增加戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，這有助于預防近視。定期進行視力檢查，以便及時發現視力問題并采取相應措施，如佩戴合適的眼鏡進行矯正等。