眼睛干澀別大意，正確預防干眼癥的方法

　　什么干眼癥?干眼癥的主要癥狀有哪些?有哪些誤區?我們又該如何正確應對呢?下面，一起來了解這些問題吧。

　　（一）什么是干眼癥?

　　干眼癥是多因素引起的一種慢性眼表疾病。

　　我們的眼球表面有一層淚膜，靠眨眼睛均勻覆蓋在眼表，每次眨眼時，眼睛會形成一層新的淚膜，當淚膜的質或量或液體動力學異常引起淚膜不穩定和(或)眼表損害時，會出現眼部不適癥狀及視功能障礙，稱為干眼癥。

　　（二）干眼癥的主要癥狀有哪些?

　　許多中老年人都有眼部不適的困擾，但眼睛干澀不一定是干眼癥。

　　當出現眼部不適時，可先充分休息，若休息后癥狀緩解，可能并非干眼癥;若眼部依然難受，建議盡早診治，以免延誤診治。

　　常見需警惕的癥狀!

　　【干澀異物感】：干澀感是干眼癥典型癥狀，患者常感覺眼睛像進了沙子一樣不舒服;即便眼中沒異物，也總覺得有東西在摩擦眼球。

　　【燒灼感或刺痛】：眼睛發熱、發燙，甚至像被針扎一樣疼。

　　【視物模糊】：視物模糊也是常見癥狀，看東西一會兒清楚一會兒模糊，眨眼后會稍有緩解。

　　【畏光】：在強光下眼睛不適感加劇，甚至難以睜開。

　　【容易疲勞】：看一會兒書、電視或手機，眼睛酸脹、疲勞。

　　【流淚反常】：當干眼癥比較嚴重，眼睛反而會反射性分泌更多淚水，導致“流淚不止”。

　　（三）干眼癥的2大常見誤區

　　干眼癥不用治，滴眼藥水便行?

　　不少人出現干眼癥的表現后，會隨手滴自己購買的含有防腐劑的眼藥水，這樣不僅無法緩解，反而會對眼睛造成進一步傷害。正確做法是：在醫生的指導下，根據病情選擇合適的人工淚液。

　　老年人眼睛干是正常現象，不用管?

　　雖然老年人由于生理機能衰退等原因更容易出現眼睛干的情況，但這并不意味著可以不管。任由干眼癥發展，會對眼睛及日常生活產生多方面的不良影響。

　　因此，當老年人出現眼睛干的癥狀時，應及時到醫院眼科進行檢查，明確原因，并采取相應的診治措施。

　　四如何預防或緩解干眼癥?

　　1提醒自己多眨眼

　　長時間看手機、電視時，有意識地多眨眼，幫助淚液均勻分布。

　　2控制用眼時間

　　每30分鐘左右建議休息3-5分鐘，可以閉眼或眺望遠方。

　　3避免關燈玩手機

　　晚上可打開一盞光線柔和、亮度適中的臺燈，減少手機屏幕與周圍環境的對比度，降低眼睛的調節負擔。

　　4保持環境濕潤

　　外出時戴防風鏡，減少風沙刺激;在室內，使用加濕器，避免空調、暖氣直吹面部。

　　5熱敷

　　用40度的熱毛巾熱敷雙眼瞼，或選擇診治型發熱眼罩進行熱敷，10-15分鐘/次，早晚各1次。

　　6充足睡眠

　　每天7- 8小時的高質量睡眠，讓眼睛在睡眠中得到充分的休息和恢復。

　　要說的是，干眼癥無法自愈，若不及時有效干預，病情會逐漸加重，嚴重時可導致眼表細胞脫落，對視力造成不可逆的影響。

　　因此，大家不要把眼睛干澀，歸因于“年紀大了”，遇到不適應該做的是檢查、科學應對。