過完年，你的眼睛，“干”了嗎

　　春節假日，若長時間使用手機、電腦、兒童電話手表可能增加患干眼癥的風險。

　　通過合理調整用眼習慣和環境，可降低干眼癥風險。

　　干眼癥

　　在當代社會，隨著電子產品的使用頻率不斷上升，干眼癥的發病率持續保持高位，并且呈現出上升趨勢。此外，患者群體也呈現出低齡化的趨勢。

　　干眼癥如同悄然蔓延的“小旱災”，對大家的視力健康構成威脅。

　　干眼癥，又稱為“角結膜干燥癥”，是指各種原因導致淚液量的減少、質的異常以及淚液流體動力學異常，導致眼表淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和眼表損害為特征的多種疾病的總稱。

　　干眼癥癥狀

　　眼部不適感

　　其主要癥狀包括眼疲勞、異物感、眼睛干澀等，同時可能出現眼睛燒灼感、酸脹感、眼紅、眼痛、畏光等癥狀

　　視力影響

　　早期可能僅輕微影響視力，但若疾病持續發展，可能導致角膜損傷。此時，患者通常會經歷眼痛加劇，難以忍受

　　晚期可能出現角膜潰瘍、穿孔或繼發感染，亦可能形成疤，嚴重損害患者的視力

　　干眼癥診治

　　藥治

　　干眼癥患者通常可以用玻璃酸鈉滴眼液、復方新斯的明牛磺酸滴眼液、小牛血去蛋白提取物眼用凝膠、聚乙烯醇滴眼液

　　溫馨提示：需要嚴格遵從醫囑應用,不可以擅自用藥喲!

　　物理診治

　　包括深度清潔、熏蒸熱敷、IPL強脈沖光、Lipiflow技術、瞼板腺按摩

　　醫生提醒：

　　對于瞼緣有生物膜的、螨蟲感染的、瞼緣不干凈的，大量鱗屑和痂皮的患者，需要及時到正規醫療機構的干眼門診進行深度清潔，瞼板腺口才能疏通。

　　春節假期長期使用手機、電腦、兒童電話手表的健康錦囊

　　1刻意多眨眼

　　看屏幕時主動提醒自己眨眼，或短暫閉眼休息，幫助淚液分布

　　2調整環境濕度

　　使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調或風扇直吹面部

　　3恪守“20-20-20規則”

　　在使用電子設備20分鐘后，應將視線轉移至20英尺(約6米)遠的地方，持續凝視至少20秒

　　4人工淚液輔助

　　選擇無防腐劑的人工淚液短暫閉眼休息，幫助淚液分布

　　5屏幕設置優化

　　亮度與周圍環境一致，避免過亮或過暗;增大字體，保持屏幕距離50-70厘米，略低于眼睛水平線

　　6避免夜間黑暗環境使用

　　黑暗中使用屏幕會加劇瞳孔調節負擔，建議開背景燈減少對比度刺激

　　7注意飲食均衡

　　攝入充足的水分、富含ω-3脂肪酸的食物(如深海魚類、堅果、深色蔬菜等)、乳鐵蛋白以及其他必需營養素

　　8保持樂觀的心態

　　長期眼部不適可能導致抑郁和焦慮等情緒問題，建議保持樂觀的心態，配合醫生進行干眼癥診治的長期管理