春節(jié)假期就這樣“水靈靈”地過完了

熬夜追劇上分、跟親友胡吃海喝

成為了很多人的日常

可過度用眼、飲食不當?shù)葐栴}

導(dǎo)致眼睛干澀、脹痛、視物模糊

對于已經(jīng)出現(xiàn)的眼疲勞癥狀

有沒有什么好辦法呢？

       今天，讓我們一起走進中醫(yī)眼科專欄——“中醫(yī)護眼看小愛”，從中醫(yī)的角度來看看怎么護眼。

眼睛的重要性

        眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿晳T會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。人類80%的知識記憶通過眼睛獲得，因此，如果雙眼視力喪失，它對個人對世界的感知以及對個人的生活質(zhì)量、工作、學習、社交等的影響是不可低估的。

「中醫(yī)」中的眼睛稱之為“目”

        目，又稱“精明”，為視覺器官。在中醫(yī)理論中，目與肝的關(guān)系最為密切。肝開竅于目，肝的功能直接影響到眼睛的健康。肝之氣血上濡于目，肝主藏血，其氣血源源上濡于目，使眼睛能夠正常視物。肝氣的疏泄和肝血的充盈對眼睛的功能至關(guān)重要。肝有病變常累及于目，若肝血不足，則兩目干澀、視物不清，甚至夜盲；若肝火上炎，則目赤腫痛；若肝經(jīng)風熱，則目赤癢痛；若肝風內(nèi)動，則雙目斜視、目睛上吊；若肝陽上亢，則頭暈?zāi)垦５取?/p>

眼周穴位點按

        穴位點按。像攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴等穴位都是保護眼睛的要穴，大家有空時經(jīng)常按一按可以舒筋活絡(luò)、明亮雙眼、有效緩解眼部疲勞。

穴位的選擇

        攢竹穴—在面部，位于眉毛凹陷中。魚腰穴—位于額部，瞳孔直上，眉毛中間位置。絲竹空穴—位于眉梢凹陷處。承泣穴—定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，在面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。

點按方法

        輕閉雙眼，臉部肌肉放松，用手指關(guān)節(jié)或指腹輕輕點按穴位。點按順序由“攢竹→魚腰→絲竹空→承泣”。每個穴位點按5-10次，做三至五個循環(huán)，點按以疼痛能接受為宜。這樣有助于改善眼部微循環(huán)，舒筋活絡(luò)，減輕眼部疲勞感。

溫馨提示

        中藥治療需辨證施治，根據(jù)個人體質(zhì)和病情選擇合適的中藥方劑進行治療。如果出現(xiàn)眼睛疼痛、視力異常等眼部不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。