過年放假期間孩子如何做好近視防控

　　臨近過年，假期即將到來，人流量也會隨著假期的到來而增加，不過大家還是不容松懈，勤洗手、戴口罩、少出門仍是重點(diǎn)。

　　不過對于有小孩的家長們來說，又是一波新的煩惱，那便是假期讓孩子少出門不難，可是孩子在家近視加深得快又該如何是好?

　　1. 減少孩子的用眼時(shí)間

　　由于孩子在家的時(shí)間變長了，孩子無聊之下便會想多玩手機(jī)、電腦來打發(fā)時(shí)間，而家長可能因?yàn)榧倨冢局尯⒆臃潘上碌南敕ㄒ卜艑捔斯芾?部分家長則是為了減少孩子玩電腦的時(shí)間，為孩子布置了多的家庭作業(yè)或者找了網(wǎng)課來讓孩子學(xué)習(xí)。

　　其實(shí)，不管是玩手機(jī)電腦，還是看網(wǎng)課學(xué)習(xí)，都需要適量。長時(shí)間對著電腦或者學(xué)習(xí)看字，都需要集中精力，眼睛也容易不自覺減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致眼睛容易疲勞、干澀，而過度用眼也是導(dǎo)致近視和近視加深的一個重要原因。

　　因此，適當(dāng)安排孩子學(xué)習(xí)與使用電子產(chǎn)品的時(shí)間重要，學(xué)習(xí)之余也可以多陪陪孩子做一些親子游戲，既可以增加與孩子之間的感情，還可以減少孩子用眼時(shí)間，保護(hù)眼睛。

　　2. 監(jiān)督孩子正確用眼

　　除了長時(shí)間用眼這個問題，用眼距離與用眼習(xí)慣也是導(dǎo)致孩子近視和近視加深的常見原因之一，因此，監(jiān)督孩子堅(jiān)持正確的用眼習(xí)慣也是防控近視的一步。

　　· 在光線充足的環(huán)境下用眼，用眼30-40分鐘左右需要適當(dāng)休息，可以遠(yuǎn)眺或閉眼休息5-10分鐘。

　　· 讓孩子掌握正確握筆姿勢，學(xué)習(xí)時(shí)做到“一寸一尺一拳”的距離，手指離筆尖一寸，眼睛離書本一尺，前胸離桌邊一拳。

　　· 電腦屏幕可以與視線平齊或稍微向上傾斜，使用時(shí)保持30厘米以上的距離，手機(jī)保持20厘米以上的距離。

　　3. 定期做好視力檢查，及時(shí)配鏡矯正

　　醫(yī)生提醒，除了在日常做好護(hù)眼工作，定期檢查視力也是防控近視的關(guān)鍵一步，定期檢查視力可以了解孩子不同階段的視力變化，也能在孩子出現(xiàn)視力問題時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

　　如果孩子在檢查過程中出現(xiàn)近視，則需根據(jù)情況及時(shí)進(jìn)行矯正，具體可參考醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后醫(yī)生開的配鏡方案與醫(yī)生建議進(jìn)行配鏡矯正。