遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子，建議在日常生活中做好這4點(diǎn)

　　現(xiàn)在“小近視眼”越來越多，不少人對孩子戴眼鏡都覺得稀松平常，甚至認(rèn)為孩子戴眼鏡是“難逃的命運(yùn)”！其實(shí)，在近視之前，是會(huì)出現(xiàn)一些端倪的。想要知道這些端倪，根據(jù)這個(gè)端倪“預(yù)言”孩子是否近視，那么，家長們需要知道，“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”！這遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是什么呢？對預(yù)防孩子近視有哪些作用呢？現(xiàn)在為大家科普一下！

　　據(jù)報(bào)道，由于生長發(fā)育的原因，學(xué)齡前兒童會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)視眼的狀態(tài)，被稱為遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備會(huì)隨著兒童生長發(fā)育和眼球成熟，在9歲左右逐漸減弱或者消失。

　　由于現(xiàn)在科技的快速發(fā)展，智能手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品進(jìn)入人們的生活，不僅大人們“機(jī)不離手”，小孩也是如此。一些自制力較差的小孩，容易無法控制自己長時(shí)間的沉迷其中，容易導(dǎo)致眼球發(fā)育過快，進(jìn)而消耗了孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，一旦遠(yuǎn)視儲(chǔ)備提前消耗完，容易出現(xiàn)近視。

　　小孩不同年齡約有的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值！

　　3歲以前約有300度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；

　　4歲約有200～250度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；

　　5歲約有150～200度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；

　　6歲約有100～150度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；

　　7歲約有50～100度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；

　　8歲約有0～50度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；

　　9歲左右成為正視眼。

　　小孩遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降，達(dá)不到正常年齡約有的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值，那么家長們應(yīng)該注意了，這是眼睛發(fā)出的一個(gè)“信息”，表示小孩有患上近視的可能。

　　家長們該如何保護(hù)好孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不被過度消耗呢？

　　遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子，建議在日常生活中做好以下4點(diǎn)。

　　多參加戶外活動(dòng)

　　戶外活動(dòng)是避免遠(yuǎn)視儲(chǔ)備多度消耗的較好途徑，孩子每天至少一小時(shí)的戶外活動(dòng)，也能較有效的預(yù)防近視。

　　戶外活動(dòng)不僅能更好的接觸陽光，促進(jìn)多巴胺的分泌，多巴胺能較好的預(yù)防眼軸的增長，減少眼軸發(fā)育較快的風(fēng)險(xiǎn)。

　　需要充足的光線

　　小孩學(xué)習(xí)環(huán)境中的光源也是比較重要的，建議小孩不要在光線過強(qiáng)、過弱、忽明忽暗的地方看書；

　　如果陽光透過窗戶直射桌面，書寫時(shí)應(yīng)拉上薄紗窗簾；

　　使用臺(tái)燈時(shí)，建議燈距桌面約一尺（約33厘米），同時(shí)開啟室內(nèi)照明燈；

　　看書寫字時(shí)，建議燈光從左上方射入。

　　看電視時(shí)要開燈，人與電視應(yīng)保持3米以上的距離；

　　操作電腦時(shí)，屏幕與眼睛之間的距離建議不低于50厘米；

　　減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間也比較重要

　　建議家長有意識(shí)地減少孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用建議一次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)；

　　使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)的，建議使用30—40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越短。

　　可督促孩子做眼保健操

　　通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，這樣也能較有效的減少疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視。

　　如果預(yù)先得知孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值，可以通過科學(xué)的干預(yù)方式控制近視的發(fā)展速度，因此，對于適齡兒童來說，進(jìn)行遠(yuǎn)視儲(chǔ)備檢查比較重要。

　　所以建議家長們，每年定期帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行視覺發(fā)育檢測，評(píng)估孩子將來近視的風(fēng)險(xiǎn)有多大，并在醫(yī)生的建議下做出相應(yīng)的干預(yù)等。

　　在日常生活中，也建議家長要多多觀察孩子用眼情況，如果長時(shí)間出現(xiàn)近距離用眼、歪頭看書等情況，要及時(shí)的糾正并帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院檢查。