關燈后玩手機易誘發致盲眼病，這可不是危言聳聽

　　涂昂貴的眼霜熬著夜

　　貼切的形容了大部分年輕人的生活狀態

　　眾所周知關燈玩手機不僅費手機

　　還費眼睛

　　輕則視疲勞 重則青光眼

　　青光眼如果未及時醫治會致盲

　　青光眼是由于眼球內壓力的異常升高，超過視網膜神經纖維組織承受范圍，造成視神經損傷、變性、萎縮，導致視功能障礙。青光眼的視功能障礙主要表現為視野范圍逐步地缺損、縮小，直至致盲。對于目前的醫學而言，視神經萎縮以后細胞發生凋亡，不可能再生。因此青光眼是一種不可逆性致盲眼病。

　　為什么關燈玩手機容易引發青光眼？

　　關燈玩手機時也會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關閉，而引起眼內壓力的增高。

　　尤其對于青光眼高危人群以及眼部結構異常人群，關燈玩手機易誘發閉角型青光眼的發作。高危人群是有青光眼家族史，高度近視或遠視以及患有高血壓的人群。眼部結構異常是指有小眼球、淺前房等的人群。

　　青光眼預防

　　青光眼一旦致盲無法復原，因此預防特別重要：

　　保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼重要的誘因有長期的不良情緒狀態，如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等。

　　飲食起居要有規律，勞逸結合，睡眠質量好，適度體育鍛煉。

　　注意用眼衛生，用眼時光線必須充足柔和，并且不要在強光下閱讀和在暗室內玩手機、看電視，不要過度用眼。

　　熬夜玩手機其他危害

　　1.干眼癥：相信大多數人看手機時間久了都有過眼睛干澀的體驗，這是因為當眼睛專注盯著手機時，會減少眨眼頻率，眼球表面淚液會蒸發過快。而關燈看手機時，在昏暗的光線下，眼睛會更近距離盯著手機屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，淚液成分以及分泌都會受到影響，導致眼睛干澀，紅腫疼痛，甚至導致干眼癥。

　　2.黃斑病變：熬夜玩手機時，眼睛受強光直射半小時以上，可能對黃斑造成損傷，黃斑區作為眼睛敏銳的地方，一旦受損，則會嚴重影響日常生活。

　　護眼模式有用嗎

　　手機的“護眼模式”是在手機背景色上增加了的黃色調，形成比較柔和的背景光亮，這種模式能在一定程度上減少屏幕藍光對眼部的刺激，但并不能完全屏蔽藍光，所以護眼作用并不明顯，只是讓人心理上覺得更心安。

　　另外，手機的“護眼模式”能夠一定程度上減少強光對眼睛的刺激，但并不能證明這種使用模式確實能夠有效緩解視疲勞，保護眼睛。所以，還是建議不要在關燈后玩手機。