青光眼患者，收下這份日常保健

　　青光眼患者應(yīng)科學(xué)有規(guī)律地安排日常生活起居。

　　注意勞逸結(jié)合

　　生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持腦力勞動和體力勞動協(xié)調(diào)。因為過度疲勞會影響自主神經(jīng)的穩(wěn)定性，使眼壓升高。

　　環(huán)境安靜舒適

　　保持環(huán)境幽雅安靜舒適，房間要色調(diào)柔和、光線充足、通風(fēng)良好、溫度適宜。平時要多看遠處景物。

　　避免久留暗處

　　不宜長時間看電視電影，特別是不要在光線較暗的的環(huán)境下看電影，看電視時應(yīng)打開一個小燈照明。因為在較暗環(huán)境下，瞳孔散大，容易導(dǎo)致閉角型青光眼。

　　心態(tài)平和樂觀

　　要注意，保持穩(wěn)定的情緒，避免因挫折、生活不幸或與他人爭吵等引起情緒激動，導(dǎo)致眼壓增高。

　　確定充足睡眠

　　青光眼患者每天要確定足夠的休息和睡眠時間，防止過度疲勞。睡眠不足或過度疲勞，均可成為閉角型青光眼發(fā)作的誘因。如果有失眠應(yīng)將燈打開，避免長時間在暗環(huán)境下因瞳孔散大而導(dǎo)致急性眼壓升高。睡眠枕頭的高度以12~15厘米左右為宜，以減少因頭部血液回流緩慢引起眼壓升高。同時睡眠時應(yīng)盡量避免俯臥，以側(cè)臥睡眠姿勢為好。

　　保持大便通暢

　　要防治便秘。因為便秘會增加腹腔內(nèi)壓，使頭頸部和血液回流受阻，導(dǎo)致上鞏膜靜脈的壓力增高而使眼壓升高。

　　穿戴宜寬松

　　房水從眼內(nèi)出來后，通過上鞏膜靜脈、眼靜脈、頸靜脈回流到心臟。如上鞏膜靜脈、眼靜脈、頸靜脈回流阻力增大，房水從眼內(nèi)出來困難，眼壓會升高。所以，青光眼患者平時的穿戴應(yīng)保持脖子寬松，無論是系領(lǐng)帶、系圍巾都應(yīng)寬松一些，領(lǐng)扣更不宜扣的過緊。

　　飲水不可過急過量

　　在短時間內(nèi)不宜飲用大量的水或飲料，這樣會稀釋血液并降低血漿滲透壓，部分水分可進入相對滲透壓較高的眼內(nèi)，使眼睛內(nèi)容物增加，眼壓升高。青光眼患者，因其房水排出通道本身有缺陷，如短時間攝入大量水分，則會因房水生成增多而不能相應(yīng)增加排出，會引起眼壓升高。

　　提醒注意：

　　一般青光眼患者并不需要限制飲水，只是不要在短時間內(nèi)大量飲水，一次飲水不可超過500毫升，應(yīng)該采取少量多次法為好，每次以200毫升以內(nèi)為宜，特別是不宜飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，因這些飲料容易對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，容易導(dǎo)致眼壓增高。