近視的預防和矯正方法

　　01近視矯正

　　· 框架眼鏡

　　框架眼鏡是簡單的矯正器具，對于近視兒童，應至少每半年進行一次復查。但過矯會導致調節過度，加重近視發展。

　　· 角膜接觸鏡

　　1.軟性接觸鏡：可用于近視的矯正，部分兒童可用于恢復雙眼視和促進視覺發育。多焦軟鏡可以在一定程度上延緩兒童近視進展。無自理能力的兒童若有需求必須在醫生指導和家長細心護理下使用。

　　2.硬性透氣性接觸鏡(RGP)：RGP鏡適用于有需求而又無禁忌證的年齡配戴者;近視、遠視、散光、屈光參差者，尤其是圓錐角膜及角膜疤等所致的不規則散光可優先考慮選擇。

　　3.角膜塑形鏡(OK鏡)：臨床試驗發現長期配戴角膜塑形鏡可延緩青少年眼軸長度的進展。

　　溫馨提示:

　　眼鏡應當去正規醫院或者機構，根據科學驗光數據驗配。

　　· 手術矯正

　　近視的手術矯正是通過手術方式改變眼的屈光度。

　　主要適用于18歲以上、屈光度穩定的近視人群。應當注意手術只是矯正了屈光度，并未從根本上治近視，術后仍然需要定期檢查眼底等。此外，近視術后仍有一部分人的度數還在增加，因此術后仍要注意用眼衛生，避免過度用眼。

　　02近視的預防

　　無論采取哪種近視矯正方案，日常生活中對近視的預防都必不可少~

　　戶外活動：戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關，是近視的一種重要保護因素。建議每天戶外活動至少2小時。

　　采光照明：讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行，不在光線過暗或過強的環境下看書寫字，以避免眩光和視疲勞等。

　　讀寫習慣：不良讀寫習慣是近視的危險因素。應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

　　眼保健操：眼保健操可以改善主觀視疲勞癥狀，有助于延緩近視的發生發展。

　　隨時隨地深呼吸：多做深呼吸，鼻吸鼻呼，堅持每天3000次或2小時以上，可以不斷提高血氧飽和度，預防近視產生發展。