警惕眼睛“過(guò)勞”， 預(yù)防干眼癥這樣做

　　春季氣溫升高，部分地區(qū)出現(xiàn)大風(fēng)天氣。醫(yī)生提醒，大風(fēng)干燥天氣、過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)度眼疲勞等因素都可能誘發(fā)干眼癥。怎樣改善干眼癥癥狀，如何做好預(yù)防?

　　干眼癥的典型癥狀有眼睛感到又干又澀，常伴流淚。同時(shí)，眼酸、眼痛、看近處不能持久，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、惡心、記憶力下降等。循證醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，熬夜是誘發(fā)瞼板腺阻塞，從而導(dǎo)致油脂缺乏型干眼的主要原因之一，這類患者總體占比超七成。

　　“干眼癥患者的眼睛由于油脂膜過(guò)薄或缺失，導(dǎo)致眼淚水在眼睛內(nèi)停留時(shí)間過(guò)短，容易蒸發(fā)，造成眼睛干燥。當(dāng)眼睛感到干燥時(shí)，淚腺會(huì)刺激分泌更多的眼淚，所以干眼癥反而常常流淚。”醫(yī)生介紹，對(duì)于嚴(yán)重干眼癥患者，建議要咨詢眼科醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況制定適合的醫(yī)治方案。

　　如何改善上述癥狀?

　　醫(yī)生表示，瞼板腺位于眼皮瞼板內(nèi)，是能分泌油脂物的腺體，刺激增加其油脂分泌對(duì)改善癥狀很關(guān)鍵。可以嘗試以下方法，包括通過(guò)熱敷、清潔瞼緣、瞼板腺疏通和按摩等方法刺激增加分泌油脂;避免頻繁使用眼藥水;強(qiáng)脈沖激光是一種醫(yī)治瞼板腺功能障礙引起的干眼癥的方法，應(yīng)到醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行診斷和醫(yī)治。

　　怎樣預(yù)防干眼癥的發(fā)生?

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、大量使用電子屏幕會(huì)使人的自然眨眼頻率降低，加重眼干、眼澀等癥狀，建議減少非必要近距離用眼時(shí)長(zhǎng)。若因?qū)W習(xí)、工作需要長(zhǎng)時(shí)間用眼，建議采取“20：20：20”用眼法則，即每近距離用眼20分鐘，望向20英尺(大約6米遠(yuǎn))的地方至少20秒，讓眼睛放松一下。眨眼訓(xùn)練、熱敷也可以較好地緩解眼部和眼周的疲勞感。