警惕眼睛“過勞”， 預防干眼癥這樣做

　　春季氣溫升高，部分地區出現大風天氣。醫生提醒，大風干燥天氣、過敏性結膜炎、過度眼疲勞等因素都可能誘發干眼癥。怎樣改善干眼癥癥狀，如何做好預防?

　　干眼癥的典型癥狀有眼睛感到又干又澀，常伴流淚。同時，眼酸、眼痛、看近處不能持久，嚴重者還可出現頭痛、惡心、記憶力下降等。循證醫學證據顯示，熬夜是誘發瞼板腺阻塞，從而導致油脂缺乏型干眼的主要原因之一，這類患者總體占比超七成。

　　“干眼癥患者的眼睛由于油脂膜過薄或缺失，導致眼淚水在眼睛內停留時間過短，容易蒸發，造成眼睛干燥。當眼睛感到干燥時，淚腺會刺激分泌更多的眼淚，所以干眼癥反而常常流淚。”醫生介紹，對于嚴重干眼癥患者，建議要咨詢眼科醫生，根據個人情況制定適合的醫治方案。

　　如何改善上述癥狀?

　　醫生表示，瞼板腺位于眼皮瞼板內，是能分泌油脂物的腺體，刺激增加其油脂分泌對改善癥狀很關鍵。可以嘗試以下方法，包括通過熱敷、清潔瞼緣、瞼板腺疏通和按摩等方法刺激增加分泌油脂;避免頻繁使用眼藥水;強脈沖激光是一種醫治瞼板腺功能障礙引起的干眼癥的方法，應到醫院由醫生進行診斷和醫治。

　　怎樣預防干眼癥的發生?

　　長時間近距離用眼、大量使用電子屏幕會使人的自然眨眼頻率降低，加重眼干、眼澀等癥狀，建議減少非必要近距離用眼時長。若因學習、工作需要長時間用眼，建議采取“20：20：20”用眼法則，即每近距離用眼20分鐘，望向20英尺(大約6米遠)的地方至少20秒，讓眼睛放松一下。眨眼訓練、熱敷也可以較好地緩解眼部和眼周的疲勞感。