人到老年都會患有白內障眼病，只是各自患病的時間和年齡段不一樣。老年性白內障是由于隨著年齡的增長，晶狀體逐漸變老而導致的。但是，你知道嗎年輕人也會得白內障!因此趁著年輕，平時也要多注意保護眼睛哦!以下的方法可以良好的預防早期白內障的發生，趕快收藏吧!

　　一、不偏食增加營養

　　加強營養，宜多攝入富含營養物質、微量元素、蛋白質的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

　　二、防止脫水

　　人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

　　三、避免白內障易感因素

　　晶狀體對各種電離輻射敏銳，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥均可引起白內障，如藥中的糖皮質、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

　　四、科學戴太陽鏡

　　過多的陽光照射，會促使眼內晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內障。根據以往經驗，農民患白內障的幾率往往要比城里人高，這是他們長期在陽光下暴曬造成的。若一個地區的日照時間較長，則居住在該地區的人也易患上白內障。

　　對于白內障，在年輕時注意預防，則可減少老年后白內障的發生機率。因此醫生建議在陽光強烈時，要適時佩戴太陽鏡，并選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。

　　因為單純的暗色眼鏡，不一定能起到保護眼睛的作用，如果不能過濾掉散射光的話，人眼處于比較暗的光線條件下，瞳孔會擴大，反而會使更多的光線進入眼睛。老年人要想預防白內障要從年輕的時候開始，要堅持不懈才能更好的預防白內障的侵襲。