什么措施可以預(yù)防白內(nèi)障呢

　　許多的朋友在患上白內(nèi)障之后，才感覺到后悔莫及，白內(nèi)障是特別多發(fā)的一種眼科疾病，它的出現(xiàn)會影響到患者的正常生活，導(dǎo)致視力明顯下降。

　　因此我們將該病的預(yù)防工作重視起來，接下來來看看該病的預(yù)防措施有哪些。

　　1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

　　3.防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病容易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　5.吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。

　　眼科醫(yī)生說，強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。

　　因此，要想預(yù)防白內(nèi)障，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些顏色比較深的蔬菜，對預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)質(zhì)量更好。在通過飲食來預(yù)防白內(nèi)障的同時，還要求我們多多注意自己的用眼衛(wèi)生健康，盡量避免眼睛的疲勞。

　　通過上述內(nèi)容的介紹，相信朋友們已經(jīng)比較清楚的知道了白內(nèi)障的預(yù)防工作有哪些了，白內(nèi)障的預(yù)防一定要提早的進(jìn)行，不要等到白內(nèi)障到來的時候來知道后悔，那將為時已晚，平時注意自己的眼部健康問題，不要讓眼睛疲勞過度。