白內障(Cataract)是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，任意晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁較輕時，沒明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒列入白內障行列。

　　晶狀體輕度混濁不影響視力者，沒臨床意義，當晶狀體混濁使視力下降者，才認定位臨床意義的白內障，在調查中，將晶狀體混濁并使視力下降倒0.7或以下看作為診斷指標。

　　白內障是致盲和視力損傷的主要原因，多見于50歲以上老人，隨著人口的增長和老齡化，白內障引起的視力損傷將越來越多。

　　一、飲食合理，戒煙酒。

　　白內障與晶體缺乏維C、B6、氨基酸、等微量元素有關，應多吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋類食物，少吃辛辣、油膩和不容易消化的食物，戒煙戒酒。

　　二、避免接觸輻射線。

　　長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性的晶狀體損傷，從而引發白內障。

　　三、保持心情舒暢。

　　避免情緒過激，保持平和心態，確定全身氣血流通順暢，增強身體免疫力，這對白內障的康復，同樣重要。

　　四、堅持定期按摩眼部。

　　可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。

　　五、避免過度視力疲勞。

　　用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。