白內(nèi)障的發(fā)生給患者造成了大的痛苦，人不管是什么疾病，只要是體內(nèi)的內(nèi)分泌混亂的比較嚴(yán)重，則會引起許多相應(yīng)的疾病，所以要注意好睡眠和生活上的規(guī)律，調(diào)理好身體的內(nèi)分泌，盡量要讓生活有條理性，這樣才不引起視力下降，導(dǎo)致白內(nèi)障的出現(xiàn)。

　　如何預(yù)防老年性白內(nèi)障呢？

　　1、防止人體的水分不足。人體內(nèi)充足的水分是確定人體進行正常新陳代謝的基礎(chǔ)條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝容易產(chǎn)生紊亂，造成人體內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重，這是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應(yīng)及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。

　　2、攝入足夠的維C。人體中眼睛的維C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維C類還是人體內(nèi)的抗氧化劑，對紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有良好的醫(yī)治作用。

　　3、經(jīng)常佩戴深色眼鏡。接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內(nèi)障的機會也越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率比較高，是同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進一步的加重。

　　溫馨提示：在生活上，白內(nèi)障是可以進行簡單的預(yù)防的，主要是平時不能亂抽煙和喝酒，在飲食的選擇上，盡量要少吃甜食，不然對眼睛和身體沒好處，適量便可以，當(dāng)然除了休息也要做到勞逸結(jié)合，也可以多鍛煉和運動，如散步等。